sylwetka v

[...] czasu zacząłem odcinać z 2700 kcal na start co 10 dni raz 25 g ww raz 10 g tl i tak na zmianę i powiem wam ze już długo się bujam na takich kcal siła spada ale waga nic , sylwetka również nic powiedzcie mi czy jest możliwe to ze mam rozregulowana gospodarkę hormonalna ? bo wydaje mi się że to jest nie możliwe trzymać deficyt po 500-700 kcal i [...]

Witam wszystkich i pozdrawiam. Licze sobie 18 wiosen, mierze 180cm, waze 73kg i od (bardzo)niedawna postanowilem zrobic cos ze swoja totalnie skopana sylwetka, ktora moge zawdzieczyc glownie siedzacemu trybowi zycia. Po przegladnieciu tego bogatego fora doszedlem do wniosku ze najlepiej zabrac sie za trening ACT. Niestety niektore cwiczenia [...]

[...] 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry, tendencja do gino 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

Siema! Pare rzeczy na mój temat: wiek: 22 wzrost: 185cm waga: 89kg sylwetka atletyczna staż -> 3 lata zawodowo lekkoatletyka 1 rok siłownia pazdziernik-> cykl na massdrolu 40tabl. + clomid Rezultaty po 8kg masy, siła masakrycznie do góry rozpiętki 35kg na strone, wiekszosc cwiczen na przyrządach na maxymalnych obciążeniach. Plan na luty: [...]

Torbjörn Samuelsson wygrał zawody o tytuł najsilniejszego Szweda (Sveriges Starkaste Man), rozegrane w dniach 15-16 czerwca w Goeteborgu. Kolejność końcowa: Torbjörn Samuelsson Anders Johansson Jorma Paananen Benny Wennberg Klas Gustavsson Hakan Petschler Morgan Apell Magnus Apell Ponadto w zawodach startowali: Mats Corneliusson, Kalle [...]

[...] coś każdego dnia ale żeby miało wpływ na wzrost mojej wagi? Po skompletowaniu dobrego stroju chcę też zacząć chodzić na siłownie, wykonywać ćwiczenia na siłę(chcę aby moja sylwetka była wysportowana, chcę zdrowo i atrakcyjnie wyglądać) , kardio sobie odpuszczając. Mieszkam sama i sama pracuję na siebie więc chciałabym to wszystko pogodzić [...]

[...] Więcej zdjęć http://img519.imageshack.us/gal.php?g=dsc00891y.jpg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 102 Wzrost: 193 Cel cyklu: Fajna sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: nic szczególnego stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] białka. Wzrost:171 cm, mam taką wage ponieważ większość mojej masy znajduje, się na nogach nie na barkach itp, typowy endomorfik, troche brzószka troche łapy,ogólnie nie jest źle lecz sylwetka jest bez wyrazu poprzez te nogi i szerokie biodra. Na brzóch zaczne robić ćwiczenia plan już mam ułożony, a jeżeli chodzi o trening 3-4 razy w tyg. (SPLIT)

[...] nikłe, można nawet powiedzieć, ze w ogóle ich nie ma.W chwili ukończenia szkoły średniej ważyłem 63 kg, dzisiaj będąc niemalże absolwentem szkoły wyższej,moja waga, wzrost i sylwetka nie zmienia się. Co jest tego powodem ? Jak temu zaradzić ? Jakie ćwiczenia wykonywać, ile razy w tygodniu ? Krótko i intensywnie czy dłuższe sesje treningowe ? A [...]

[...] nóg oraz pleców. prawda?? Z góry dzięki za pomoc, liczę na was. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: zwiększenie masy ciała, zdrowa silna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]

[...] kromki) No i tak to wygląda, jeszcze do niedawna cały czas między posiłkami podjadałem słodycze, ale przestałem. Słodycze zamieniłem na owoce. :) Z wagi 72 zszedłem do 65, sylwetka się poprawiła, ale chcę wyglądac jeszcze lepiej i schudnąć na twarzy ;p Treningi podałem tylko orientacyjnie, chcę aby ktos ocenił moje odżywianie i usłyszeć porady [...]

[...] środek co pomaga na układ kostny i mięśnie bez dużych skutków ubocznych? moja waga 95kg, wzrost 178cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak [...]

[...] :) 1)Skok w przód obunóż z miejsca. Rezultat każdy mierzy własnymi stopami. Jakie ćwiczenia byście radzili ?? Jaką techniką skakać ?? z przysiadu czy bardziej wyprostowana sylwetka ??:) 2)Przysiad podparty, wyrzut nóg w tył, powrót do przysiadu, wyskok w górę z klaśnięciem nad głową - 20 powtórzeń na czas A tu poprostu je robić czy coś [...]

[...] mam dodatkowo zajęcia "Sztuk Walk" 90min/tyg i 45min/tyg basenu także cały czas mam styczność z wysiłkiem innym niż siłownia. Przechodząc do sedna priorytetem dla mnie jest sylwetka. SW to tylko dodatek jednak duża masa nie idzie w parze z dobrą wydolnością. Od października jestem na masie (+5kg do tej pory) i chce się poradzić jak pogodzić te [...]

[...] bardziej pod trening niż stricte odchudzanie :) Temat też niekonkretny bo nie wiedziałem jak to nazwać. Mam 16 lat, wzrost 168, waga koło 62, bf 14% Moim celem jest ładna sylwetka w wakacje, dałem sobie na to koło 6.5 miesiąca, bo poważnie ćwiczyć zacząłem gdzieś od początku grudnia. Moja aktywność to 3-4 razy w tygodniu siłka, gdzie robię [...]

[...] tygodniu klata/triceps, dalej barki/nogi, a kolejnego dnia biceps. Wszystko wzbogacone o brzuchy, aeoroby , plecy. Wiek : 23 Waga : 75,5 Wzrost : 180 Cel treningowy : ładna sylwetka, ogolny rozwoj Staż treningowy na siłowni : rok + 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pływanie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa [...]

[...] slabo na niskich weglach i zdecydowalem sie je troche podbic. Moje pytanie jest takie, ze niezaleznie czy jem 2000kcal czy 2800kcal waga i obwody spadaja tak samo (wolno) i sylwetka dalej wyglada lipnie, prosze o porady co zmienic bo juz za bardzo nie mam pomyslu. Dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/125db692a4ac49a781b25fc2023daccf.jpg Zmieniony [...]

Witajcie! Jakieś 2 miesiące temu zacząłem pracę nad swoją sylwetką . Zaczynałem z wagą początkową około 74 kg i z poziomem BF ~ 25%. Jestem zdecydowanie w typie ektomorfika, który dość mocno się zaniedbał. Chciałbym osiągnąć cel BF ~ 12%, a następnie powoli budować masę. Zgodnie z kalkulatorem zapotrzebowania, powinienem dostarczać około 2337 kcal [...]

Postaram sie opisać problem tak w skrócie. Mam 16 lat,staż około roku... Ale od pół roku nic nie ruszyło,ćwicze i nic-ani siła,ani sylwetka sie nie zmieniają,siła mogę powiedzieć nawet ze spadła z 5-7kg na late.. Nie biore zadnych odzywek itp.nie mam ulozonej diety,poprostu ćwicze i wydaje mi sie ze nawet bez diety powinny być nadal jakieś efekty [...]

Witam, chciałbym popracować trochę nad swoją sylwetką, ponieważ jestem dosyć szczupłą osobą natomiast poprzez zaniedbanie przez studia i niezdrowe żywienie mam spory brzuch i śmiesznie to wygląda. Jak dobrze rozumiem na takie coś się mówi "skinny fat" :) Przeglądałem sporo stron i filmików o dietach itp itd. ale każdy mówi swoje i bardzo ogólnie [...]